Världens snällaste kropp?

data-ad-format="auto">

Den är sällan eller aldrig sjuk och  har aldrig någonsin haft en träningsskada (bara jag inte jinxar det nu Surprised). Är det bara tur, eller har det att göra med kosten jag stoppar i mig och sättet jag tränar på? Jag tror absolut att maten vi stoppar i oss spelar en stor roll för hälsa, välmående och prestation. På samma sätt som viss mat stärker och bygger upp kroppen, kan annan mat verka i  precis motsatt riktning. Man kan äta sig sjuk – då borde man väl även kunna äta sig frisk?

När det kommer till träningen får man väl känna sig fram till vad som är lagom. Jag tror själv inte att det är ultimat  att köra dubbla pass, eller flera pass om dagen av den enkla anledning att man försätter kroppen i stress och bryter ner den varje gång man tränar. Att vila är lika viktigt som att träna. Men visst, det är skillnad på träning och träning. Att ta en morgon PW och sedan riva av ett styrkepass på kvällen är väl helt ok – (om man nu ska räkna  PW som träning???), men ni förstår vad jag menar va?! Väldigt många tjejer verkar  träna  flera pass om dagen, men är det vad kroppen mår bäst av? Om man märker av att man blir sjuk oftare, skadar sig mer – så kanske man ska se det som ett varningstecken att kroppen säger ifrån – och inte bara fortsätta med att kötta på? Det är inte farligt att missa ett pass (eller två). Det kan däremot vara jäkligt tråkigt…

Världens snällaste kropp (min då alltså 😉 ) är inte felfri. Jag har nog länge gått och trott detta. Ha ha ha, hur lät nu det- jag menar att den hållit sig frisk och klarat sig från skador. Ni vet ju att jag brukar använda en foamroller, både i uppvärmningssyfte och sedan efteråt för lite skön vävnadsmassage…Well, sen den stora, svarta taggiga rullen kom innanför dörrarna i detta hus – har jag hittat ”onda punkter” på kroppen som jag inte hade en aaaaning om att jag hade! Så jäkla sjukt! Och så himla bra! Har trott att jag haft världens mest mjuka och glada muskler, men inte! Anyways, under ett par dagar har jag verkligen prioriterat att ”hänga” med rullen och let it do it´s magic – och resultatet är so far….Lite mindre ont för varje gång, men en märklig typ av träningsvärk i speciellt rygg och utsida lår där de värsta knutarna sitter. Myofascial massage är gött, men ändå inte 😉

Vad säger ni girls? Kan man hjälpa kroppen att hålla sig frisk med rätt kost, och hur vet man att man tränar för mycket?

LCHF mandelscones

Hittade det här fantastiska receptet hos Sonja (som för övrigt lagar en massa god mat och kommer med tons of inspiration om detta). Har tänkt att prova de här sconesen ett tag – och i morse hände det! Har ändrat en aning på receptet, men originalet hittar ni på länken ovan.  Var väääldigt goda nybakade med Bregott och ost på 😀 .

Till 5 stycken behövs

2 stora alt. 3 mindre ägg
1 dl keso
1 dl mandelmjöl
0.5 dl pofiber
2 msk kokosmjöl
1 msk sesamfrön
1 msk pumpakärnor
1 msk solroskärnor
1 knapp tsk bakpulver
salt
 
Gör såhär:
Sätt ugnen på 200 grader.
Vispa samman ägg och keso.
Blanda alla torra ingredienser.
Rör ihop de vispade äggen och mjölblandningen.
 
Klicka ut till 5 lika stora bollar.
Grädda tills de har fått fin färg, 
ca 10-15 minuter.
Går snabbt att göra och är ett suveränt brödsubstitut. Det där gjorde du bra Sonja 😀 . Keep them coming!

 

Gomooowon!

Att frukosten är dagens viktigaste mål är en gammal myt som envist hålls vid liv. Att frukosten däremot är dagens godaste mål kan jag skriva under på. Med nybakta, varma scones, gott pålägg och en krämig jordgubbs smoothie indleder vi denna lördag. Gomooowon 😀

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...