LCHF raggmunk pÄ blomkÄl och halloumi

Den hÀr rÀtten kom jag pÄ dÄ jag hade blomkÄlsris över. Osten tillsatte jag dels för att fÄ till en frasig yta, men Àven för att man ska kunna Àta dessa som en fullstÀndig mÄltid och inte behöva tÀnka pÄ att tillsÀtta andra proteinkÀllor. Snabbt och enkelt bara!

Till tvÄ portioner behöver du: LCHF blomkÄlsbullar med halloumi
1/2 mellanstort blomkÄlshuvud
1 Àgg
1 msk fiberhusk
1/2 liten vitlöksklyfta
1 pkt riven halloumi (200 g)
svartpeppar
smör eller kokosolja att steka i

Om du inte har fÀrdigt ris sÄ börja med att köra blomkÄlen i mixer till ris. Koka sedan upp ca 5 minuter och stÀll Ät sidan för att svalna.
Blanda dÀrefter ner Àgg, husk, riven ost och pressad vitlök i blomkÄlsriset. Smaka av med peppar.
Forma dÀrefter smeten till smÄ bullar (ca 20 st). Det blir enklare om du har fuktade hÀnder.
Stek dÀrefter bullarna i smör eller kokosolja, ca 3-4 minuter per sida.
De blir godast om de serveras direkt, dÄ ytan fortfarande Àr frasig och spröd. Jag hade lingon till mina bullar och skulle kunna tÀnka mig att det hade blivit Ànnu festligare med lite finhackat bacon som garnering.

 

Shirataki carbonara

Det blir ett recept idag med. Den hÀr middagen drar man ihop pÄ max 10
minuter. Att den Àr himmelskt god och sÄ gott som fri frÄn mejeriprodukter (parmesanost) gör den inte direkt sÀmre.

Till 2 portioner behöver du:
2 pkt shiratakinudlar
100 g bacon eller rökt sidflÀsk
5-6 Àggulor
40 g finriven parmesan
salt och svartpeppar

SkĂ€r baconet i smĂ„ bitar. FrĂ€s mjukt i stekpanna och lĂ„t fĂ„ lite fĂ€rg. TillsĂ€tt dĂ€refter de avrunna, sköljda nudlarna. Rör sedan ner Ă€ggulorna. Ha inte för hög vĂ€rme, dĂ„ blir det scrabmled eggs 🙂 och tillsĂ€tt sist den rivna parmesanosten. Smaka av med salt och peppar. Enjoy!

Gratinerade musslor

Jamen hur gott var nu inte det hĂ€r dĂ„! Fast hur fel kan det bli nĂ€r smör, parmesan och gorgonzola Ă€r inblandat? Äter man musslorna som ensamrĂ€tt rĂ€cker receptet till tvĂ„ pers. Som förrĂ€tt eller tilltugg - 6 pers.

Du behöver
1 kilo blÄmusslor
1 dl vatten
50 g smör
30 g finriven parmesan
75 g gorgonzola

Skölj musslorna och kasta de som Àr skadade eller inte öppnar sig nÀr du knackar dem mot diskbÀnken. Koka upp vattnet i en vid kastrull. LÀgg sedan ner musslorna musslorna och koka pÄ hög vÀrme tills de öppnar sig. HÀll av vattnet och bÀnd loss det övre skalet pÄ musslorna. LÀgg den undre delen pÄ en folieklÀdd plÄt. Rör samman smör och parmesanost. Fördela blandningen pÄ hÀlften av musslorna och fördela gorgonzolan pÄ resterande musslor. Gratinera tills smöret smÀlter, ca tvÄ minuter i 225 graders ugn.