Kropps-sammansättning pre experiment periodisk fasta

april 9, 2013 i Periodisk fasta

Hej hej!
Då kan vi köra igång på riktigt med det här lilla experimentet. Har dagsfärska siffror att utgå från :D

Vikt: 61.2 kg
Fettprocent: 20.7%
Lean bodymass: 54.7 kg

Såhär är dagsformen. Och ja, det är viktigt med rätt belysning när man tar spännbilder ;)

PT:n var sådär thrilled över mitt PF projekt. Han hade hellre sett att jag hoppade på sista etappen på BSM, men det får vänta en månad. Han tyckte dock att det var intressant att se hur kroppsammansättningen kommer förändras, men jag skulle vara beredd på att förlora muskelmassa. Vi får se!

Blev introdcerad för ett nygammalt styrkeprogram idag, helkroppsprogram med dominanta dagar. Mer om detta vid ett senare tillfälle. Sedan jag började med GVT  (lite drygt tre och en halv månad sen )har jag ökat my lean body mass med 2.7 kg! Känns hur bra som helst. Skulle va synd att förlora den igen.

Förresten, idag kunde jag ju stoltsera med att jag sovit bra och lagt mig i tid hela veckan. Synd då att jag ökat på de mätpunkter som visar på stress och dålig sömn. Fan alltså, BSM känns mer och mer flummigt. Men men, det är en annan historia och ett annat inlägg :)

Dagens mat i bilder. Kaffe är till frukost, wokade grönsaker, shiratakinudlar, kokosmjölk, röd curry, fishcakes och chilimajjo blev första målet. Dagens andra och sista mål blev chicken cordon bleu (sjuuuuuukt gott) majjobea och gigantish sallad.

Hinner inte babbla mer i kväll. Måste skriva klart ett kostschema för Matdagboken och finjustera några recept. Talk to you later!

 

 

 

 

Halvvägs in i Biosignature Modulation

februari 5, 2013 i Mått och vikt

I morse var det åter igen dags för mått och vikt med PT:n. Vikten är i stort sätt oförändrad, medan fettprocenten hade minskat med 1.3%. Det går sakta men säkert neråt, men kanske ännu snabbare om jag levt by the book 24/7? Vardagarna har varit bra, medan de två senaste helgerna har bjudit på både vin, mycket mat och alldeles för goda desserter. Man får helt enkelt välja – snabba restultat och inga utsvävningar, eller lite långsammare resultat men helgen får en guldkant. 

Även idag hade den största minskningen skett på mitt problemområde – baksida lår, vilket gör att jag någonstans så smått kanske ändå börjar tro på det här….Halva tiden har gått och det är fortfarande för tidigt för ett utlåtande, men nånting håller ju på att hända. Jag har inte ändrat kosten, inte ändrat min träning – bara ändrat att jag numera poppar en massa piller.

Vid varje mätning får jag bakläxa på sömnen. Jag sover för lite – och det är som sagt inte bra varken för återhämtning eller viktminskning. Detta påtalar han gärna och ofta :) Han tycker det är korkat att äta och träna som jag gör (dvs bra) men inte ge kroppen tid för reparation och återhämtning. Jag kan bara hålla med honom, men vad gör man när dygnet bara har 24 timmar? Idag hade jag bestämt mig för att jag skulle lägga mig vid tio, så att jag sov vid halv elva. Kollar på klockan och ser att den redan är nio. En timme kvar bara, och miljoner saker kvar att göra….

Tillbaka till fettprocent och vikt…Bara för att testa hur mycket det gör på sig att inte äta något extra, eller dricka ett endaste glas vin ska jag denna vecka leva by the book. Inget extra kommer över dessa läppar. Spännande det här :D  Kommer jag tappa mer än 0.6% fett för att jag inte gör några utsvävningar och vad kommer vågen visa? Jag gissar på att jag tappar 0.8% fett och ökar i vikt med två hekto. Vad tror ni?

Snart åker vågen

september 19, 2012 i Mått och vikt

Vikt är helt oväsentligt. Hur många kilon vågen visar är (egentligen) helt ointressant. För många är just dom siffrorna  det enda som räknas.

Minus = Happy face  Laughing

Plus= Sad face Cry

Jag är ingen big fan of vågar. Ska berätta varför.

På översta bilden väger jag 61.8 kg

Midjemåttet låg på 72 cm

På de två (skitsuddiga f´låt) understa bilderna väger jag

62.7 kg

Midjemåttet är 68 cm

Ni är med mig när jag säger att vågen är ointressant va? Siffrorna säger ingenting om din kroppssammansättning. Du kan väga väldigt lite, men ha en kropp som består av mest fett och vice versa också, såklart.

Nä, snart åker han – vågen.

Våga vägra våg!

Pre Primal 30 days

maj 4, 2012 i Mått och vikt

Dagsformen är typs såhär (bilden är nån månad gammal). Lite plöffsigare och något kilo tyngre än sist jag mätte och vägde mig.  Skyller allt på the lack of exercise.

Vikt: 60.9 kg

Midja: 68 cm

Buk: 84 cm

Äss: 95 cm

Lår: 55 cm

Vi får se vad 30 dagar av primal living kommer göra för form och well- being. Ska bli mycket spännande!

Känner mig liiite bättre idag. Hjärnan är fortfarande “mosig” och  full av snor, men har inte lika ont i halsen. Låter dock som en häxa när jag pratar. Coolt :D ! Somnade vid sju igår kväll och vaknar lagom utvilad efter 13 timmar…Borde få lite frisk luft, med tanke på att jag låg nerbäddad och instängd större delen av gårdagen. Lutar åt bokläsning på balkongen.

Till frukost idag kör jag omelett med stekt lök och spenat och rökt makrill on the side. Me like!

46 dagar kvar…

december 20, 2011 i Mått och vikt

Shiiit vad tiden går! Veckorna bara tickar förbi. Känns som att varannan dag är tisdag :) Som vanligt när det är tisdag är det dags för mått och vikt. Siffror inom parentes är total minskning sedan starten för sju veckor sedan.

Vikt: 60.2 (-3.6kg)

Arm: 27.2 (-0.8 cm)

Midja: 69.0 (-4.0 cm)

Äss: 96.5 (-3.5 cm)

Inte så mycket action denna veckan. Kan det bero på mitt ökade intag av pannacotta? Ha ha ha, jag är helt jäkla såld på det! Det hela började för när jag fick hem mitt Steviasocker för ett par veckor sedan. Provade att göra vanilj pannacotta – blev sjuuukt god. Receptet finns här. Åt en om dagen, innan middagen på kvällen en hel vecka. Efter det blev jag sugen på att prova hur den skulle smaka om man blandade hallon i smeten….. It was to die for! Så denna vecka har jag fortsatt min pannacotta diet :)  Det är kärlek!  Måste ju dela med mig av receptet. Gör det i ett nytt inlägg.

See u later!

Lurad

november 4, 2011 i LCHF

Man har alltid hört att man ska äta små måltider och ofta. Tre huvudmål och två mellanmål per dag. Jag känner mig lurad! Japps, det vill jag absolut påstå. Varför rekommenderas det att vi ska äta så ofta?

Jo, äter vi som de flesta gör – dvs en kost baserad på kolhydrater går blodsockret som en berg och dalbana. Du äter- blodsockret skjuter i höjden, kroppen tillgodogör sig energin – blodsockret faller. För att hålla blodsockret på en konstant jämn nivå måste man äta dom där 5 målen mat per dag. Annars blir man stingslig, svag och tappar orken. Ni vet, blodsockerfall…

Det fina med LCHF är att man slipper det där. När man skippar kolhydraterna ligger ditt blodsocker på en jämn nivå hela tiden. Det finns inget som kan göra att det åker berg och dalbana. Källan är strypt. Det är en stor fördel med denna kosten. Inga” utbrott” på grund av lågt blodsocker.

Imorgon bär det iväg till London!!! Ska och hälsa på minsta systern. Läääängtar så! Har inte sett det lilla livet på ett halvår.

Hello…are u there???

november 3, 2011 i Mått och vikt, Off topic

Finns ni där under, små magrutor? Ha ha ha ha, vi får  se hur det blir. Första bildbeviset taget. Helt plötsligt känns allt så definitivt – det är på riktigt nu.

Sockertjocken…

november 2, 2011 i Mått och vikt

…det är jag det.Tog lite mått och vägde in mig  i morse. Det var lite värre än förväntat. Nu e det bye bye socker och hello fat! Såhär såg det ut i morse…

Vikt :63.8 kg !!!!! När hände detta?

Arm: 29 cm

Midja: 72 cm

Äss: 100 cm – fatta, en hel jävla meter!!!!!

Skönt att lämna ut sig sådär – mohoho- eller inte.  Annars känns det bara bra idag. Sjukt pepp såhär dag två. Det är vanligt att man  blir trött, svag och får huvudvärk när man drar ner på kolhydraterna.Symptomen brukar försvinna efter några dagar. Har dock inte känt av nåt sånt alls. Körde en timme kondition på gymmet och det gick huuur bra som helst. Fast jag antar att jag fortfarande har carbs [kolhydrater] i kroppen. Men, jag är inte i ketos ännu. Vill man veta vad ketos är för något kan man kolla upp den här länken: http:/alltomlchf.se/halsa/Ketos/

Nu ska denna dame fixa till lite frukost och lunch till imorgon. Känns som att det blir kokta ägg, avocado och lax till frukost. Till lunch skaldjurspaj- utan pajskal då såklart.

Invägning imorgon…

november 1, 2011 i Mått och vikt

Japps, imorgon smäller det. Dags att väga och mäta sig. Får se om det blir nån bild på magen med. Känns sådär med kroppsbilder just nu va. Min hudton är typs genomskinlig. Inte så hett nä, men bildbevis bara måste jag ha. Nu blir det gonatten för jag är såååå trött.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...