Näringssnack med PT:n

I just love diskussionerna jag har med PT:n! I går började vi prata om PF, han mindes att jag gjort det kontinuerligt tidigare och ville veta hur jag åt och vilka resultat jag fått. Vad som är bra med  mr PT är att han verkar ha ett öppet sinne till nya eating methods och hade  själv blivit sugen på att prova PF sedan han läst på om ämnet.

Det är intressant att höra hans tankar och resonemang kring detta. Han tror absolut inte på att köra 16/8, sju dagar i veckan. Hellre 24 tim, en dag i veckan. Why? Jag vill minnas att han sa att om man gjorde enligt första alternativet skulle man inte kunna prestera optimalt och  (kill me if I am quoting you wrong 🙂 ) man skulle tappa muskelmassa. Speciellt om man tränade på tom mage…

Ap ap ap, and no I say. Jag berättade om Leangains, MDA och om en tjej som faktiskt tränar på gymmet. Den sistnämnda jobbar själv som personlig tränare, har deltagit i Gladiatorerna och är grymt vältränad. And, she does 16/8 every day…Så det går säger jag. Mr PT är inte alls övertygad 🙂 . Jag tror att jag ska skicka iväg ett par bra länkar i ett mail till honom, bara för att bevisa att jag har rätt ha ha.

Det ena leder in på det andra och vi hinner diskutera både proteinintag, val av protein, kosttillskott och det mest dramatiska – timing av kolhydrater… Så himla kul att jag precis skrivit om detta. Han blev nästan galen på mig när jag sa att jag inte åt carbs i samband med träning. Han hade väldigt bestämda åsikter om ämnet – det behövdes verkligen för insulinet skulle frisättas och att det skulle bildas glykos som bränsle till musklerna. Jag försökte säga att det behövdes inte när kroppen var anpassad till fettdrift, men oj vad han inte köpte det alls ha ha ha. Som ni vet pratar och förstår han bara engelska – och att stå där och försöka argumentera medicinska termer på engelska…it was a win win för hans del 🙂  Jag fick bara stå där och ta emot hans uppläxning. Sista ordet är inte sagt än. Ska skicka honom på utbildning hos kostdoktorn när han itervjuar Peter Attia, uthållighetsatlet och läkare…Mohoho

En sak är säker, och det är att det är sjukt jäkla kul att få prata och diskutera kost och träning med någon som brinner för det lika mycket som en själv. Can´t wait til next session!

Resultat från senaste testrundan med PT:n

The push ups, leg presses och de assisterade chinsen ska man göra så många man pallar på en minut. Det blev små förbättringar på  4 utav 5 möjliga. Till chinsens ”försvar” – har inte gjort chins på typs ett halvår….(Ååååååh vad jag inte gillar att göra dåligt ifrån mig!)

Ja…vad säger man om måtten? Ökat i omfång på vissa och minskat på vissa. Gladast över minskningen runt höfterna – mindre glad över ökningen runt bröstet…Biff…

Upp 3.8 kg.  Fettprocenten visade på 25% (!!!), men PT:n trodde inte att det stämde. Ny mätning i morgon innan vi kör igång med nya träningsupplägget. Det känns sjukt att fettprocenten skulle ha gått upp, när musklerna har blivit mer synliga. Det går bara inte! Då dör jag!

Är jag en sån där som har helt skev kroppsuppfattning? Känner mig som 20%, men är 25%? Ha ha ha, det brukar i och för sig vara på andra hållet, att man tror att man är större än vad man egentligen är, ha ha ha. Well, vi får se. Inväntar morgondagens resultat. Nu blir det soffhäng med Fantastic. Ska lyxa till det med en kopp te och kokosolja. Mannen  kör på pistagenötter och öl 🙂

Mellismagic

Vet inte om det är psykiskt, eller om det faktiskt är en prestationshöjare, men dagens pre-workout mellis tog träningen till en ny dimension. Jag får helt enkelt fortsätta med det ett tag för att avgöra vilket av dom två det ska bli – psykiskt eller prestationshöjare…

Det kändes bra redan vid uppvärmningen. Brukar göra 1000 m rodd på 4.15. Idag blev det 4.06! Nästan 10 sekunder snabbare. Pretty, pretty , pretty good (Larry David for president :D) Supersetade deadlifts och KB swings och kunde öka reps på deadliften och vikten på KB -check på den.

Det gick helt enkelt bra idag! Kände mig som superwoman och hade en grym närvaro. Coolt! Längtar redan till nästa uppladdning och pass. May the force be with me!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...