Stress Àr nÄgot alla har upplevt nÄgon gÄng och orsaken till att vi kÀnner oss stressade kan vara mÄnga. Det kan hÀnga ihop med jobb, pengar, relationer, tid, kÀnslor av att inte duga och/eller rÀcka till. Det tokiga Àr att det oftast Àr vi sjÀlva som skapar denna stress genom vÄra egna tankar och felaktiga tankemönster.
Att ofta eller stÀndigt kÀnna stress Àr ett högst ohÀlsosamt tillstÄnd att befinna sig i. Det pÄverkar mÄnga olika hormoner i vÄr kropp, vilka dessutom ofta Àven har en dominoeffekt pÄ varandra. LÄngvarig stress pÄverkar bland annat
- Sömn
- ĂmnesomsĂ€ttning och vikt
- Ork
- FörmÄga att kÀnna glÀdje och lust (Àven sexlust)
- Immunförsvar
- Stress pÄverkar Àven vÄra könshormoner, blodtryck samt matsmÀltning och kan orsaka nÀringsbrist.
NÀr man ser det sÄhÀr sÄ förstÄr man hur allvarligt detta tillstÄnd Àr - eller kan komma att bli.
Det finns mĂ„nga sĂ€tt att bearbeta stress pĂ„. Det viktiga Ă€r att man börja göra nĂ„got, innan det Ă€r försent. För min egen del har tiden, eller rĂ€ttare sagt bristen pĂ„ den, varit en enorm stressfaktor under det senaste halvĂ„ret. Följderna blev ocksĂ„ dĂ„lig sömn, viktuppgĂ„ng och en olust till livet. FruktansvĂ€rt! Och Ă€n en gĂ„ng - det var jag sjĂ€lv och bara jag som skapade den hĂ€r stressen genom mina egna tankar och tankemönster!!! Det Ă€r sĂ„ sjukt! Jag insĂ„g i vart fall att jag behövde jobba med mig sjĂ€lv och att jag skulle behöva lĂ€gga ner tid pĂ„ detta. Tid som jag redan inte hade…
Med facit i hand lyckades jag hitta tid. Ganska mycket ocksÄ. Man fÄr helt enkelt prioritera och sÀtta sitt mÄende i första rummet.
Det finns som sagt mÄnga sÀtt att bearbeta stress pÄ. Det kan vara andningsövningar, meditation, mindfulness, yoga, spikmatta, massage eller terapi för att nÀmna nÄgra. Jag tror det Àr viktigt att vara öppen och prova vÀgar man kanske inte normalt skulle vÀlja. Det viktiga Àr inte vad man gör utan att man gör nÄgot, innan det Àr försent.