Det låter nåt det, 30% extra protein - eller hur?! Den här mjölken innehåller 1 gram mer protein per dl än 
vanlig mjölk. Ett gram…Antar att den är tänkt som träningsdryck - vilka andra bryr sig om proteinmängden?
Ur LCHF synpunk går den fetbort (om man är strikt) eftersom den innehåller 25 g carbs per flaska. Och om man nu tänker på proteinmängden är keso ett bra mycket bättre alternativ än den här mjölken.
Keso vs. proteinberikad mjölk
Keso 100 g Mjölk 100 g
90 kcal 45 kcal
12 g protein 5 g protein
2 g kolhydrater 5 g kolhydrater
4 g fett 0.5 g fett
Jag tycker personligen att keson utklassar mjölken. Why? Om man ska ha i sig 25 g protein blir fördelningen såhär:
Keso Mjölk
180 kcal 225 kcal
24 g protein 25 g protein
4 g kolhydrater 25 g kolhydrater
8 g fett 2.5 g fett
Keso står som segrare för att den innehåller färre kcal (förvisso marginellt), mer protein per 100 g, mindre kolhydrater och mer fett. Men behöver man inte fylla på med kolhydrater efter träning då? Well- det kanske man gör…om man tränar på elit nivå, eller tränar flera gånger om dagen, eller håller på med någon form av uthållighetsträning. Själv känner jag att det räcker med de kollisar jag får i mig genom grönsaker, bär och nötter under dagen. Hur tänker ni andra LCHF:are där ute? Fyller ni på med mjölk eller andra carbs efter träning?
