Long time no see đ Julen, vĂ€ldigt mycket jobb och Ă€ndring av de normala rutinerna gör att man inte riktigt hinner/orkar med det vanliga livet. DĂ€rav fĂ€rre blogginlĂ€gg, mindre trĂ€ning och mer ”obalans”. BlĂ€. Jag Ă€r sĂ„ redo för ett nytt Ă„r.
Men nu till rubriken och dagens inlĂ€gg - diet fail. SĂ„ kan man summera mĂ„naden som gĂ„tt. Första mĂ„naden gick över förvĂ€ntan med vĂ€ldigt bra resultat. Blev lite ”girig”, fick blodad tand och skaffade mig en coach som jag hade stora förhoppningar pĂ„. Med facit i hand kan man frĂ„ga sig varför. Jag vet ju egentligen vad det Ă€r jag ska göra…..Samtidigt Ă€r det skönt att ha nĂ„gon bakom sig. NĂ„gon som kommer med handfasta rĂ„d och riktlinjer. NĂ„gon man kan skylla pĂ„ om allt gĂ„r snett ;D NĂ€ skĂ€mt Ă„sido. Det Ă€r svĂ„rt att coacha online och det blir lĂ€tt att man gĂ„r efter ett upplĂ€gg som passar en bred mĂ„lgrupp, vilket Ă€r precis vad jag kĂ€nner att jag fĂ„tt.
Det har blivit för mycket lĂ„tsasmat, dvs proteinshakes och för tĂ€ta mĂ„ltider. Mina carbnites har (med facit i hand) inneburit för stora mĂ€ngder kolhydrater vilket resulterat i ett för mig onormalt och tvĂ„ngsmĂ€ssigt Ă€tande vilket resulterat i , förutom redan nĂ€mnda fail - mycket ”vattenvikt” som varit svĂ„r att bli av med under veckan innan nĂ€sta laddning. Oavsett Ă€r jag en erfarenhet rikare vad gĂ€ller coaching online och den tar jag helt klart med mig i mitt eget online arbete.
Det gĂ„r inte heller att Ă€ta för mycket mat under en diet. Say whaaaat ;D? Jag var i stort viktstabil och lĂ„g pĂ„ ungefĂ€r samma vikt och mĂ„tt pĂ„ mĂ„ttbandet (minimala minskningar) under decembers tre första veckor. Sedan hĂ€nde julafton. Och Ă€ven om jag inte Ă„t skit, förutom tvĂ„ pepparkakor och en kola, sĂ„ blev det för mycket energi helt enkelt. Jag Ă„t sill, lax, Ă„l, prinskorv, leverkorv, rödkĂ„l och en liten klutt janson. NĂ€r man ser det sĂ„hĂ€r sĂ„ verkar det oskyldigt. Och ”det Ă€r ju LCHF”…Mmmmmm. Sen upprepade jag samma procedur dagen efter…..Kanske att kalorier har ett finger med i spelet i varje fall, för nĂ€r man rĂ€knar pĂ„ det sĂ„ blir det uppemot en 2500 kcal per dag och dessa tvĂ„ dagar gav en viktuppgĂ„ng som fortfarande hĂ„ller i sig. Det kan man förvisso skita i med tanke pĂ„ att mĂ„tten Ă€r desamma, men planen var ju att bli mindre. Diet fail deluxe!
Anyways, ska försöka rÀtta till det hÀr under de 24 dagar som kvarstÄr. Kör Äter mitt eget race och upplÀgg vad gÀller kost och trÀning. FÄr se vad det ger, men kÀnslan sÀger att det i varje fall inte kan bli sÀmre.