Tips på en bra hälsopod

oktober 11, 2016 i Hälsa

ha%cc%88lsosantTänkte tipsa er om en väldigt bra hälsopod, närmare bestämt Hälsosant med Carolina Werling. Finns att ladda ner itunes, eller så kan du lyssna direkt via hennes blogg halsosant.nu/podcast. Många intressanta gäster som berör många viktiga ämnen.  

Hela oktober månad är det tema cancer. Än så länge har det hunnit sändas tre program som alla berört mig på något sätt. Lyssna gärna och dela, för det här är viktig information. 

Hexbar deadlifts, hipthrusts och tips om en grymt bra styrketräningspod!

januari 12, 2016 i Träning

Hexbar

Det här är en av mina favorit attiraljer på gymmet, i varje fall vad när det kommer till vanliga marklyft. Jag upplever att hexbaren har en lägre belastning på nedre delen av ryggen, samt av jag får mer kontakt med baksida lår och rumpa. Ska jag däremot göra raka marklyft så är det skivstång som gäller. Överlag är skivstång det redskap jag använder mest vad gäller benträning. Men tillbaka till hexbaren…Jag tycker också att rörelsemönstret blir naturligare med den här, samt att den är enklare att greppa. Så alla ni tjejer som inte gillar marklyft – testa den här! Kan nästan garantera att ni kommer gilla hexbaren 😀

Laddar för hipthrusts

Först marklyft, sedan hipthrusts. Jag använder en sådan här kudde när jag kör hipthrusts istället för de vanliga nackskydden. Har testat med sådana men de är alldeles för tunna, utslitna och ojämna. Tack vare kudden får man inga blåmärken och det smärtar inte heller under tiden man gör övningen. 

Det här är för övrigt min absoluta favorit när det kommer till rumpövningar. Det är inte ofta jag ser någon annan som gör den här övningen. Kanske för att den inte är så känd. Kanske för att den till en början är skämsig att utföra. Man ligger ju liksom där och juckar med en skivstång 😀 Väldigt obekvämt till en början som sagt, men nu bryr jag mig inte det minsta. 

Sist men inte minst vill jag tipsa om en pod med inriktning på (tung) styrketräning för tjejer!!! Styrkebyrån heter den och finns både på itunes och libsyn.  

Styrkebyrån

 

Bra hälso podcast

april 13, 2015 i Hälsa

 

 

 

 

Lyssnar ni mycket på poddar? Jag går (konstant) med lurarna i öronen. Det är perfekt när man är på resande fot eller är ute och går. För att inte tala om när man handlar! Jag lyssnar mest på hälso orienterade podcasts.  Några av dem är lite tyngre och går på djupet (Chris Kresser och Sean Croxton) medan övriga bjuder på mer lättsmält information. Här kommer mina favoriter. 
Fatburning man

 

Fatburning man med Abel James

Revoultion health radio

Revolution health radio med Chris Kresser

Underground wellness

Underground wellness med Sean Croxton

The Ancestral RD´sThe ancestral RD´s med Laura Schoenfeld and Kelsey Marksteiner

herbody io FM

Herbody io med Andrea Jengle och Alex Navarro

och så den enda svenska…

Swedish paleo

Paleopodden med Cecilia Nisbet Nilsson och Karl Hultén

Vad brukar ni lyssna på? 

Mysgubbe

juli 10, 2013 i Hälsa, Paleo

Lyckades pricka in fyra helt fantastiska semesterdagar! Har legat och latat mig i solen och lyssnat på podcasts och youtube klipp med Mark Sisson. Shit vad jag gillar! Han har en galet skön approach till vad som är hälsa och livet – och är så jäkla pepp så jag vet inte var jag ska börja.  Nu är det inte så att han är ny i mitt liv, men jag har haft honom lite på hold  – lyssnat och läst på andra sidor (LCHF och paleo), men honestly, this is the guy! Känns genuin, påläst 0ch verkar leva ett liv som jag inte skulle säga nej tack till (rikt i den bemärkelsen att han lever, hinner med och njuter av det). Läser ni Mark´s Daily Apple?

 

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...