Etikett: kalipermätning

Kropps-sammansättning pre experiment periodisk fasta

Postat av Jessica

Hej hej!
Då kan vi köra igång på riktigt med det här lilla experimentet. Har dagsfärska siffror att utgå från 😀

Vikt: 61.2 kg
Fettprocent: 20.7%
Lean bodymass: 54.7 kg

Såhär är dagsformen. Och ja, det är viktigt med rätt belysning när man tar spännbilder 😉

PT:n var sådär thrilled över mitt PF projekt. Han hade hellre sett att jag hoppade på sista etappen på BSM, men det får vänta en månad. Han tyckte dock att det var intressant att se hur kroppsammansättningen kommer förändras, men jag skulle vara beredd på att förlora muskelmassa. Vi får se!

Blev introdcerad för ett nygammalt styrkeprogram idag, helkroppsprogram med dominanta dagar. Mer om detta vid ett senare tillfälle. Sedan jag började med GVT (lite drygt tre och en halv månad sen )har jag ökat my lean body mass med 2.7 kg! Känns hur bra som helst. Skulle va synd att förlora den igen.

Förresten, idag kunde jag ju stoltsera med att jag sovit bra och lagt mig i tid hela veckan. Synd då att jag ökat på de mätpunkter som visar på stress och dålig sömn. Fan alltså, BSM känns mer och mer flummigt. Men men, det är en annan historia och ett annat inlägg 🙂

Dagens mat i bilder. Kaffe är till frukost, wokade grönsaker, shiratakinudlar, kokosmjölk, röd curry, fishcakes och chilimajjo blev första målet. Dagens andra och sista mål blev chicken cordon bleu (sjuuuuuukt gott) majjobea och gigantish sallad.

Hinner inte babbla mer i kväll. Måste skriva klart ett kostschema för Matdagboken och finjustera några recept. Talk to you later!

Fläsket smälter bort

Postat av Jessica

Idag rasslade det till på minus-kontot vad gäller fettprocenten. Från 22.4% till 20.7%. Vad hände där? Varför plötsligt så medgörlig? Dags att kolla på vad jag gör annorlunda mot innan.

  • Jag har nya pills och formulas som ska förbättra mag/tarm-flora och näringsupptaget
  • Jag småäter inte - äter mina tre mål mat om dagen
  • Den här vill jag knappt skriva - men jag får i mig mer kolhydrater än vad jag normalt gör. Inga sjuka mängder, men mer.

Annars gör jag inget annorlunda. Kör PF två dagar i veckan, äter mina tre mål mat och dricker mina formulas och knaprar mina piller. Kör GVT styrketräning 3 dagar i veckan och toppar med ett cardio intervallpass. Totalt fyra pass.

Vad tror ni den stora förändringen beror på?

Fick snällt krypa till korset

Postat av Jessica

Vädergudarna är inte på min sida. That´s for sure. Jag avslutade mitt förhållande med tjockjackan i lördags - för att i söndags vakna upp till minusgrader och snöstorm. Det blev till att krypa till korset, jag fick plocka fram tjockisen igen…Men, nu är det definitivt slut 🙂 Hittade en ny älskling som är tunn, varm och endast väger 200 gram typs! Raka motsatsen till tjockjackan med andra ord.

Sitter och suger på en kaffe i väntan på den stundande fettmätningen. Kan inte säga att jag är direkt motiverad, med tanke på de senaste veckornas självmedicinering….Tråkigt att ta ett (eller två?) steg tillbaka, men samtidigt så jäkla skönt att lära känna sig själv och förstå varför man (hjärnan) agerar som man gör i vissa lägen.

Har funderat på att skriva (och fota) matdagbok här på bloggen under denna sista månad med biosignature - för att i detalj visa vad jag äter, men samtidigt tänker jag att det är jäkligt trist och drygt. Ska jag, eller ska jag inte? Intressant eller helt ointressant?

Dags att hoppa i träningskläderna och bege mig. Efter fläskmätningen väntar ett arm och axelpass med bland annat oassisterade dips på menyn. Får se hur många vi pallar idag. Målet är 5 reps x 10 set i tempot 4-o-1.

Later gater!