Chins och pull-ups med gummiband

mars 22, 2014 i Träning

Det kom ett paket på posten med gummiband från Ompu 😀 Med dessa kan man ha en massa roligt, men jag tänker använda dem till att träna chins och pull-ups.  Det sägs att rörelsemönstret skiljer sig åt beroende på om man gör övningarna i maskin eller med bara kroppen, så nu lägger jag ner all maskinträning och låter gummibanden jobba.

Banden finns i flera storlekar och bredden på bandet bestämmer motståndet, ju bredare band desto lättare.

RÖD = 1 kg-15 kg
SVART = 11 kg-22 kg
LILA= 22 kg-34 kg
GRÖN = 45 kg-55 kg

Provkörde banden igår och visst känner man skillnad från att göra dessa övningar i maskin! Det var dessutom bra mycket roligare 😀 Sjukt nöjd med mina band.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...