Helkroppsprogram 2

Träningsvärken från onsdagens pass började så smått ge med sig. Då kommer träningsvärken från gårdagens pass som ett brev på posten och den är inte nådig!!!Körde program 2 igår. Har vaknat ett par gånger under natten, ni vet man vänder sig om… AJ!!! Ryggen, axlarna, bröst och biceps – kan jag få dom utbytta please? Samtidigt är det en skön känsla… Det är bra att byta övningar. Man känner av att man lever! Såhär är upplägget för program 2.

1A.Raka marklyft – ben, rumpa

1B.Liggande hantelflyes – bröst

2A.Latsdrag – rygg

2B.Sidoplankan – sned mage

3A.Benpress ben,rumpa

3B.Hantellyft framåt – axlar

4A.Rumplyft på bänk –  rak mage

4B.Tricepspress med hantlar – triceps

4C.Stående hantelcurls – biceps

Nu bär det iväg till gymmet för lite cardio träning. Ska försöka mjuka upp denna stela zombie kropp. May the force be with me!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *