Alkohol och träning

Låter inte som en bra kombination, eller hur. Vad gäller då? Hur mycket kan man dricka innan man ”förstör” för träningen? Det beror såklart på vad man vill uppnå med sin träning och hur snabbt man vill att resultaten ska komma. Om man är ivrig, som jag är, bör man ta det lugnt med drickandet.
Under ett träningspass bryter man som bekant ner sina muskler. Det är under vilan som man sedan bygger upp musklerna igen. Alkohol förhindrar återhämtningen och uppbyggandet av dessa. Har läst att det är värre att dricka samma dag som man tränar, än dagen innan. Kroppen fokuserar på att bränna alkohol och inte på att bygga upp musklerna. Det kan ta upp till 2-3 dagar för kroppen att återhämta sig, men det beror såklart på hur mycket man druckit. Alltså, dålig kombo!

Nyårsafton hägrar, och med den brukar det medfölja en hel del alkohol. Not for me though! Visst kommer jag njuta av ett glas Amarone till oxfilén och lite Champagne vid tolvslaget, men vi stannar där.
Känns inte som att man får några magrutor av alkohol 🙂

Gott nytt år! I

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *