Världens snällaste kropp?
september 30, 2023 i Hälsa
Den är sällan eller aldrig sjuk och har aldrig någonsin haft en träningsskada (bara jag inte jinxar det nu ). Är det bara tur, eller har det att göra med kosten jag stoppar i mig och sättet jag tränar på? Jag tror absolut att maten vi stoppar i oss spelar en stor roll för hälsa, välmående och prestation. På samma sätt som viss mat stärker och bygger upp kroppen, kan annan mat verka i precis motsatt riktning. Man kan äta sig sjuk - då borde man väl även kunna äta sig frisk?
När det kommer till träningen fÃ¥r man väl känna sig fram till vad som är lagom. Jag tror själv inte att det är ultimat att köra dubbla pass, eller flera pass om dagen av den enkla anledning att man försätter kroppen i stress och bryter ner den varje gÃ¥ng man tränar. Att vila är lika viktigt som att träna. Men visst, det är skillnad pÃ¥ träning och träning. Att ta en morgon PW och sedan riva av ett styrkepass pÃ¥ kvällen är väl helt ok - (om man nu ska räkna PW som träning???), men ni förstÃ¥r vad jag menar va?! Väldigt mÃ¥nga tjejer verkar träna flera pass om dagen, men är det vad kroppen mÃ¥r bäst av? Om man märker av att man blir sjuk oftare, skadar sig mer - sÃ¥ kanske man ska se det som ett varningstecken att kroppen säger ifrÃ¥n - och inte bara fortsätta med att kötta pÃ¥? Det är inte farligt att missa ett pass (eller tvÃ¥). Det kan däremot vara jäkligt trÃ¥kigt…
Världens snällaste kropp (min dÃ¥ alltsÃ¥ ;) ) är inte felfri. Jag har nog länge gÃ¥tt och trott detta. Ha ha ha, hur lät nu det- jag menar att den hÃ¥llit sig frisk och klarat sig frÃ¥n skador. Ni vet ju att jag brukar använda en foamroller, bÃ¥de i uppvärmningssyfte och sedan efterÃ¥t för lite skön vävnadsmassage…Well, sen den stora, svarta taggiga rullen kom innanför dörrarna i detta hus - har jag hittat “onda punkter” pÃ¥ kroppen som jag inte hade en aaaaning om att jag hade! SÃ¥ jäkla sjukt! Och sÃ¥ himla bra! Har trott att jag haft världens mest mjuka och glada muskler, men inte! Anyways, under ett par dagar har jag verkligen prioriterat att “hänga” med rullen och let it do it´s magic - och resultatet är so far….Lite mindre ont för varje gÃ¥ng, men en märklig typ av träningsvärk i speciellt rygg och utsida lÃ¥r där de värsta knutarna sitter. Myofascial massage är gött, men ändÃ¥ inte ;)
Vad säger ni girls? Kan man hjälpa kroppen att hålla sig frisk med rätt kost, och hur vet man att man tränar för mycket?
Nya Kommentarer