Mätte och vägde mig idag för första gången sen semestern. Var helt ok. Hade inte hänt så mycket. Såhär såg det ut:
Vikt: 59.8
Arm: 27 cm
Midja: 68 cm
Buk: 83 cm
Äss: 94.5 cm
Lår: 54 cm
Sist jag mätte fettprocenten låg den på 23.3%. Varför mäta sig? Hur ska man annars veta om det är fett eller muskler man tappar, när man går ner i vikt? Vågen kan visa minus två kilo, men när du mäter dig med din kaliper har du samma fettmängd som senaste mätningen…Sorry, då är det som sagt muskler vi tappat och inte fett. Muskler vill vi behålla till varje pris. Ökad muskelmassa leder till ökad förbränning. Sen är det kul att se var på fitness skalan man ligger. Den ser ut såhär:
Kroppstyp Kvinna Man
Essentiellt fett 10-13% 2-5%
Atlet 14-20% 6-13%
Fitness 21-24% 14-17%
Acceptabelt 25-30% 18-24%
Då ligger jag alltså inom fitnesskategorin…Vid nästa PT träning vill jag veta hur många % man kan gå ner på en månad. Vad som är sunt och rimligt alltså, ingen manisk deff här inte! Siktar på att hamna i atlet klassen lagom till sommaren i alla fall. Det ska väl gå vägen?!
