Trött pĂ„ grĂ€dde, crĂšme fraiche och ost? Ăr det svĂ„rt att variera mĂ„ltiderna? Vill du kunna Ă€ta mer grönsaker, bĂ€r och rotfrukter och Ă€ndĂ„ gĂ„ ner i vikt? DĂ„ kanske du kan vara intresserad av det hĂ€r:
Jag har tagit fram en liberal LCHF meny för Matdagboken.se Det Àr ett fyra veckor lÄngt kostschema som innehÄller lite mer kolhydrater och mindre fett Àn strikt LCHF. Energiintaget ligger pÄ ungefÀr 1500 kcal och ca 40 g kolhydrater per dag, vilket blir ca 10 E%. Recepten Àr frÀscha, goda och enkla och passar speciellt bra nu till sommaren!
Jag har Àven valt att minska pÄ mejeriprodukter som grÀdde, crÚme fraiche och ost till förmÄn för andra fettkÀllor sÄ som kokosolja, kokosgrÀdde, olivolja, oliver avokado och smör.
Ăr du intresserad sĂ„ registrera dig för ett plusmedlemskap pĂ„ Matdagboken.se (39:-/mĂ„n)
Jag har Àven tagit fram tvÄ kickstartmenyer. En som innehÄller normal LCHF (max 20 g kh/dag) och en som Àr paleo. Kickstartmenyerna kostar 395:- och plusmedlemsskap ingÄr sÄ lÀnge man kör kickstarten.
Jag kommer inom en inte allt för lÄng framtid slÀppa min egen kickstart - sÄ hÄll utkik hÀr pÄ bloggen.