30 dagar av bra mat, bra sömn och lagom träning ligger nu bakom mig. Inget unnande, inget gottande, inget mys- eller belöningsätande. Har med andra ord inte använt mat för att vare sig undertrycka eller förhöja känslor. Med facit i hand är det något jag skulle rekommendera de flesta att prova på. Förutom det självklara, att sötsuget försvunnit, har jag fått ett klarare perspektiv på när, hur och varför jag reagerar som jag gör när det kommer till socker/mys/belönings- ätande.
Om man ser till hur vi förhåller oss till ovanstående idag - så har det en central plats i nästan allt vi gör. Ska man se en film på TV, då ska vi ha nåt gott till detta. Ska vi träffa vänner är det oftast över en god middag med vin följt av dessert, kaffe och avec. På fredagkvällen måste vi koppla av med ett glas vin för det har vi förtjänat, gärna lite choklad och något annat gott till detta. Har man haft en tuff dag på jobbet ska det varvas ner med alkohol, alternativt en djupdykning i glassförpackningen. Vi söker kicken och trösten i maten vi äter. Kan vi inte hitta den någon annanstans? Missförstå mig inte - jag uppskattar en god middag med vin, en chokladbit, en dessert, lite nötter då och då. Men var varannan dag? För min egen del finns bara ett sätt när det gäller att bryta en ovana och det är att klippa bandet rakt av.
För min egen del märkte jag främst att mitt humör inte var det samma innan projekt detox. Likgiltig, lätt irriterad, orolig i själen. Sov dåligt, dålig träningsmotovation, stressad och uppe i varv helt utan anledning. Har verkligen socker och ”unnande” en sådan inverkan på oss? Jag är inte sockerberoende på något sätt. Däremot har jag insett att jag har sådana tendenser. Kanske att vad jag har i bagaget väger in. (Är du sockerberoende, har någon form av ätstörning eller självmedicinerar med mat för att må bra - kan det tyda på låga halter av serotonin.)
Jag märkte av stora skillnader ganska snabbt. Speciellt på humör och sömn. Ärligt talat kan jag inte säga om det hade med uteslutandet av socker/belöning att göra, eller om det bara var själva vetskapen om att jag gjorde detta som gjorde den stora skillnaden. Ju längre jag avstod, desto lugnare blev själen. Det är en skön känsla!
En månad senare, en månad utan socker, nötter, bakverk, desserter, svålar, unnande och gottande känner jag mig tillfreds på precis alla plan. Som att balansen är återställd, vilket även var målet med detoxen. Alla förutsättningar känns rätt - och frågan är väl egentligen hur jag går vidare med detta. Well…stay tuned för nästkommande bloggpost om nutritional ketosis, blocksocker och blodketonmätningar.
Hur gick det för er andra som hängde på detoxen? Fullföljde ni? Hur blev resultaten?