Paleo pumpakaka utan sötning

HÀr kommer receptet pÄ den osötade pumpakakan! TillÀggas bör nog att min Paleo pumpakaka
ambition var att göra ett bröd men resultatet blev mer kaka 😀 DĂ€rav ingen sötning heller.
Beroende pÄ hur just dina smaklökar upplever sött kan detta behöva justeras. Jag tycker ÀndÄ att kakan kan bakas utan sötning, men att den serveras med nÄgot sött sÄ som kokosgrÀdde eller crÚme fraich med honung, yaconsirap eller sukrin.

Till 12 bitar behöver du:
3 stora Àgg
1 butternutpumpa (ca 650 g)
2 msk kokosolja (+1 msk till pumpan nÀr den ugnsbakas)
1 dl mandelmjöl
1 dl kokosmjöl
1 msk kanel
0,5 tsk kardemumma
1 tsk bikarbonat

Börja med att skala pumpan och skÀr den sedan i ungefÀr 8 bitar, som klyftpotatis. Pensla med lite kokosolja och baka ca 30 minuter i 150 graders ugn. Ta ut och lÄt svalna. Kör sedan pumpaköttet till mos i mixer eller matberedare.

Vispa Ă€ggen riktigt pösiga. Blanda sedan med smĂ€lt kokosolja och pumpamoset. Blanda övriga torra ingredienser för sig och vĂ€nd sedan ner detta i moset. HĂ€ll upp i liten ugnsfast form som Ă€r ca 15×25 och strö över lite pumpakĂ€rnor. GrĂ€dda i 150 graders ugn ca 45 minuter. LĂ„t kakan svalna helt innan du delar den i mindre bitar.

GĂ„r att frysa, men blir lite vattnig.

Bröd eller kaka?

Pumpabröd...eller kaka

Idag labbade jag i köket med ambitionen att fĂ„ ihop ett paleo lĂ„ngpannebröd baserat pĂ„ pumpa. Slutresultatet blev (tyvĂ€rr?) mer kaka Ă€n bröd 😀 Med tanke pĂ„ att det Ă€r helt fritt frĂ„n sötning och Ă€ndĂ„ kommer undan som kaka fĂ„r man Ă€ndĂ„ kanske se det som ett lyckat experiment?!

LCHF lemon curd

 


Citron Ă€r gott, smör Ă€r gott och Ă€gg Ă€r gott. Tillsammans blir det för — gott! Den hĂ€r curden gĂ„r dessutom snabbt att laga och den hĂ„ller sig lĂ€tt en mĂ„nad i kylen. Det Ă€r fritt fram att vĂ€lja sötning efter tycke och smak. Jag har valt sukrin, sĂ„ anvĂ€nder du dig av nĂ„got annat sĂ„ dosera efter detta.
Till en stor burk 2-2,5 dl behöver du:
2 citroner (eko sÄklart)
0,5 dl sukrin
2 Àgg
80 g smör
Riv skalet frĂ„n en av citronerna och lĂ€gg ner i en kastrull. Pressa sedan ner saften frĂ„n bĂ„da citronerna. TillsĂ€tt Ă€gg och sukrin. SĂ€tt plattan pĂ„ hög vĂ€rme och rör ihop till en tjock smet. Det tar inte mĂ„nga minuter, men se till sĂ„ att det inte kokar!  Tag sedan kastrullen frĂ„n vĂ€rmen och rör ner bitar av smör. HĂ€ll upp i vĂ€l rengjord burk, lĂ„t svalna och förvara sedan i kyl.
 Jag ska anvĂ€nda den som fyllning i en tĂ„rta tillsammans med jordgubbar, grĂ€dde och en nötbotten. Funkar Ă€ven bra till plĂ€ttar eller tillsammans med yoghurt/keso som toppas med rostade nötter. Är Ă€ven gott pĂ„ varma scones eller rostbröd för den som har utrynmme för detta.