Kategori: Periodisk fasta

Fastedag 4

Postat av Jessica

Somnade tidigt igår med och vaknade efter 10 timmars sömn även denna natt. Mitt sömnbehov är definitivt större sedan jag började med fastan.

Slog upp ögonen runt halvsju och vågade knappt känna efter hur jag mådde. Illamåendet var tack och lov borta. Gick upp och kände efter och konstaterade att jag mådde bra. Riktigt bra, eller i varje fall precis lika bra som jag vanligtvis gör.

Bestämde mig för att gå och träna. Ja inte lika intensivt som vanligt, men tillräckligt för att känna hur det är att jobba med en kropp som inte fått någon energi på länge. Det gick hyfsat - tills jag kom till benpressen. Vanligtvis kör jag knäböj, men litade inte på att jag skulle fixa det idag - därav blev det benpress istället. Första setet gick ganska bra, men vid andra kom huvudvärken från helvetet! Kändes som att skallen skulle explodera. Det här har hänt en gång tidigare när jag kört benpress (en av anledningarna till att jag normalt inte gör det längre.) Man sitter ju helt cp, huvudet ner och benen upp - klart att det blir tryck på skallen. Det var bara till att bryta och gå hem. Somnade (hur det nu är möjligt efter 10 timmars sömn) och sov 2 timmar. Inte lika mycket värk i skallen när jag vaknade, men kvar var den. Kommer aldrig mer att köra benpress, that´s for sure!

Nu vill jag inte tro att huvudvärken kom av fastan, utan att det är benpressen som är boven i dramat - men jag vet ju inte.

Har inte haft en hungerkänsla på hela dan. Sjukt! Fast nu när jag skulle fördela min kalvgryta i lunchlådor fick jag ett enormt sug. Ville bara sleva i mig av den mustiga tomatsåsen som doftade så gott! Det vattnades på tungan och det tog en hel del viljestyrka att inte ta en sked. Eller sju 🙂 Dumt att hålla på med mat när man inte äter. Det tar jag med mig om det nu skulle bli en nästa gång (vilket i dagsläget känns helt främmande).

Anyways, nu är det inte lång tid kvar. Lite mindre än ett dygn innan jag kan äta igen. Första målet kommer bli en sallad på blandade gröna blad, sparris, broccoli, avocado, granatäpple, kokt ägg och rökt makrill. Läääängtar!

 

Fastedag 3

Postat av Jessica

Har känt mig som i dvala hela dagen. Dimhjärna och ögon som inte riktigt vill vara öppna. Hade planer på att gå ut och gå en lång runda för att få frisk luft och få röra på mig lite, men det blev inget med det. Var totalt osugen och omotiverad. Inte alls likt mig.

Det blev istället en dag vid spisen. Herregud vad jag lagat mat! Köttbullar, köttfärssås, kålpudding, pulled beef och ugnsstekt rostbiff. Det har varit sjukt jobbigt att inte kunna smaka av maten. Rostbiffen såg helt magisk ut. Rosaröd i köttet och väldigt saftig 🙂 Har inte upplevt någon vidare hunger idag, kanske för att man stått vid grytorna större delen av dagen. Vad gäller hunger har första dagen varit värst.

På sena eftermiddagen blev jag plötsligt väldigt svag och darrig. All ork bara försvann. Upplevde att hjärtat slog snabbare, blev väldigt varm för att sekunden senare bli iskall. Mätte mitt blodsocker som var nere på 3,5 mmol/l och det förklarade saken. Mår i skrivandets stund likadant, med tillägg av illamående :/

Fryser gör jag med! Som en galning. Ligger fullt påklädd med morgontofflor och tjock halsduk under täcket. Ändå fryser jag. Var samma sak igår. Igår kunde jag inte heller hålla mig vaken. Började nicka till vid halvnio och vaknade 7 i morse efter 10 timmars sömn!!! Helt galet.

Hoppas på att jag somnar tidigt och vaknar som en ny människa imon.

 

Fastedag 2

Postat av Jessica

Det går ganska bra det här! Har varit betydligt smidigare idag vilket är lite märkligt med tanke på att det nu gått 48 timmar utan mat. Har aldrig varit utan mat så länge vad jag kan minnas. Idag har jag i varje fall knappt känt någon hunger och har inte obcessat runt tankar kring mat, vilket jag gjorde ett flertal gånger under gårdagen.

Planerad fasta och att inte äta är inte min grej. Kommer det spontant är det en helt annan femma. Har kört 24-timmars fasta många gånger tidigare och ”räddningen” har alltid varit att jag vet att jag kommer få äta innan dagen är slut. Antagligen därför jag upplevde det så jobbigt och tråkigt igår. Invanda känslor och tankar runt fasta helt enkelt.

Men idag är det som sagt annorlunda. Inte hungrig, inte tänkt speciellt på mat. Tränade i morse och det gick riktigt bra, förutom marklyften då. Det är jobbigt att högrepppa marklyft! Har ett planerat träningspass på onsdag med. Ska bli intressant att se hur det kommer gå :/

En sak jag tänkt på är det här med beroende/rutiner. Kan det inte vara så att rutiner/vanor skapar ett (falskt) beroende? Tänker nu på mitt morgonkaffe. ÄLSKAR mitt morgonkaffe! Dricker det medan jag sminkar mig och lyssnar på pod. Bästa och enda riktiga starten på dagen. Nu under fastan så är kaffe uteslutet, men jag tänkte att rutinen vill jag ju behålla. Kaffet är utbytt mot vatten (i samma stora kopp) medan sminket åker på och jag lyssnar på något kul eller intressant. Det roligaste är att det här funkar!!! Jag behöver inte kaffet, det är rutinen som är det viktiga!

I morgon står jag framför en utmaning då jag ska laga en uppsjö av kött och lunchlådor. Hur är det att stå i matosen? Att inte kunna smaka av, bara göra?! #självplågeri?