Lägger ännu en carbnite bakom mig och konstaterar att ”längtan” efter sämre carbs verkar ha lagt sig. De senaste re-feedsen har bestått av ris, potatis och lite mörk choklad. Helt oskyldigt. Det är en skön känsla när man ”får” äta vad skit som helst men väljer bra kh-källor. Mat framför godis/snacks.
Igår började jag med rökt lax och dillstuvad potatis. Fast stuvad kan man förresten inte kalla den. Kokte potatisen och värmde sedan på lite crème fraiche som jag blandade med dill, salt och peppar. Men gott var det! Och mäktigt 🙂
Senare blev det hasselbackspotatis med rostasfilé…
och kvällen avslutades med hemmagjorda risbräck, dvs riskakor i mindre bitar som jag blandade med lite smält mörk choklad. Eko-reko!
Svingott! Fast det slår inte riskakor med smör 😉
Det blev inte lika mycket kh som jag brukar få i mig den här gången. Potatis innehåller ju inte några stora mängder kollisar så det ska bli spännande att se vad det ger för effekt.
Vad gäller vikt och mått händer det inte så mycket. Har i stort sett stått still de tre senaste veckorna samtidigt som kläderna blivit rymligare. Undrar lite över vad som skulle hända om man började med tätare och mindre re-feeds, typs carb backloading. Low carb till frukokst och lunch och high carb till middag - kanske 2-3 kvällar per vecka?! Inget jag ska hoppa på just nu, men kanske att jag testar framöver.
Oavsett trivs jag fortfarande med det här konceptet. Jag sover bättre, har jämnare humör, känner större lust (kh ökar halten av må-bra hormonet serotonin) och vad gäller träningen orkar jag lyfta tyngre alternativt köra fler reps eller/och set. Ser fram emot nästa carbnite!
Jag körde min första Carbnite i fredags och jag gick lös på både en munk, kanelbulle, några pepparkaksdumlekolor och glass 🙂 Dock började jag först med Leucin och sedan med några riskakor (gudomligt gott). Det blev tacos till middag. Till tacosen åt jag både tortillabröd och chips! Gött! Jag landade på nästan 400 g kolhydrater och 3900 kcal!!! Åt mellan kl 16-22! Jag trodde att min mage skulle blåsa upp sig till en ballong, men det gjorde den inte och dagen efter hade jag bara ökat med 0,8 kg! Åkte till gymmet morgonen efter min Carbnite och det var bästa passet någonsin! Orkade köra tyngre än någonsin….. andra dagen efter Carbnite var likaså! 🙂 🙂 Nu ligger jag redan på minus på vågen och ska absolut testa Carbnite på lördag igen….. Dock kanske inte lika mycket onyttiga grejer… haha…. (säger jag nu).
Herregud vad du åt människa 😀 Jag hade nog legat dubbelvikt med en stor och smärtande mage haha.
Visst är det stor skillnad på träningen!!! som sagt, jag kommer max upp i 150-200 g kh under en laddning men det räcker och blir över!
Kul att det verkar funka för dig!
Vad gäller onyttigheterna är det säkert nyhetens behag 😉