Har fått många mail om hur det gick och hur jag upplevde Biosignature Modulation (förkortar det BSM hädanefter.). Vad jag fick för resultat, vad det kostar, var man kan göra det etc. För er som inte vet vad BSM handlar om, kolla in null inlägget. I stora drag går det ut på att man fettmäter 12 olika ställen på kroppen med kaliper - och varje mätpunkt är förknippat med ett specifikt hormon och en obalans. For example, mina tre ”problemområden” -där jag hade mest fett lagrat var på…
- Rumpan -östrogen
- Skuldra/höft-insulin
- Magen-kortisol
När man fått bekräftat vilka områden/hormoner som är i obalans får man ett kosttillskottsprogram, som ska hjälpa en att få bukt på obalanserna- och på så sätt börja punktförbränna fett. I kombination med träning och bra mat såklart.
Mina två första månader ägnades således åt att få bukt på östrogendominansen och fettet på rumpan. Jag har inte alla data för mätningarna och det var ett tag sedan, men de jag har visar att jag tappade totalt 0,5 cm på rumpan…..However, jag tappade i fettprocent under dessa två månader typs - 3%. Det är inte speciellt mycket på så lång tid. Jag åt och tränade som normalt under veckorna, med unnade mig lite guldkant på helgen (några glas vin och lite mera mat, fortfarande LCHF.)Med facit i hand får jag nog säga att nej - det gick inte att punktförbränna fett. Eller rättare sagt, jag lyckades i alla fall inte:)
Den tredje månaden bytte vi till ett nytt protokoll, the gut rebuilding protocol - som skulle bättra på mitt näringsupptag och min mag/tarm-hälsa. I ärlighetens namn var jag nog inte helt klar över vad detta innebar när jag signade upp. I korthet kan man säga att 80% av ditt immunförsvar sitter i tarmarna, check. Det är där allt händer 🙂 Men för att tarmarna ska kunna tillgodogöra sig maten gäller det att magen, magsyran och olika enzymer gör vad dom ska. Man kan spendera många kronor på att köpa mat av bra kvalitet, men vad spelar det för roll om man inte kan bryta ner och tillgodogöra sig maten man äter på rätt sätt? That´s what this protocol was all about! Kommer skriva ett separat inlägg om detta senare, men vill bara poängtera att det här var en eye opener för mig.
Inom loppet av en månad tappade jag 2,7% fett, nästan lika mycket som jag tappade med det förra protokollet, fast nu på halva tiden. Förutom det faktum att jag poppade andra piller och potions gjorde jag inte något annorlunda mot förra protokollet. Tränade på samma sätt och med samma frekvens och åt likvärdigt - med ett stort undantag förresten, jag fick i mig mer kolhydrater under denna månad än vad jag normalt får. Ca 30 g mer per dag, i alla fall under träningsdagar. Ni kan läsa mer om detta här.
Summa sumarum: När det kommer till punktförbränning av fett med hjälp av kosttillskott får jag säga att nej, det funkade inte. Tyvärr. Jag hade tyckt det var Übercoolt om det hade gjort det 🙂 Däremot lärde jag mig som sagt väldigt mycket av det andra protokollet, vilket jag har kunnat ta med mig i mitt jobb som kostrådgivare (med positiva resultat även där) och för detta är jag Charles Poliquin och min PT evigt tacksam 🙂
BMS är ett världskänt koncept och fungerar antagligen väldigt bra för väldigt många människor, men jag känner att det är så mycket annat som ska klaffa för att man ska få resultat. Sömn, stress (och allt som ryms inom detta) bra mat, rätt och lagom dos av träning, återhämtning, vila och ett fungerande mag/tarmsystem.
Priset för en månad med BSM ligger runt 2000-4000:- beroende på vilka kosttillskott och vilket protokoll man behöver. Dyrt? Det beror väl på vilka förväntningar och resultat man har/får. Själv kunde jag varit utan de två första månaderna, men skulle aldrig vilja ha den tredje ogjord.
Skulle var intressant att höra från någon annan som gjort BSM och om resultaten överensstämde med förväntningarna och resultaten. Feel free to share!