Varför ta tillskott om man inte har brist?

data-ad-format="auto">

Blodmarkörer

Igår var jag och tog en massa blodtester jag beställt via Werlabs. Jag har varit grymt nyfiken på hur det står till med hälsan nu när jag plockat bort alla livsnödvändiga tillskott 😉 Det gick ju bra att välja bort omega-3 tillskott och istället få i sig detta via fet fisk, så kanske det är fullt möjligt att även välja bort magnesium, zink och D-vitamin och få sig dessa via kost och sol?

Jag måste säga att det är väldigt smidigt att både köpa och utföra tester via Werlabs. Man handlar online, sedan har man tre månader på sig att gå till angivet provtagningsställe. Man beböver inte boka tid och hela proceduren är över på två minuter. Gillar!
Jag har inte fått alla provsvar än, men magnesium och D-vitamin är klara.

Jag har ökat något vad gäller magnesium. Kan det bero på att jag inte längre tar zink? Lite trist att jag inte vet hur mina zink nivåer ser ut men lovar att uppdatera när provsvar kommit.

I juli, mitt i den gråa kalla högsommaren, hade jag ett värde på 97 nmol/l. Idag låg jag på 84 nmol/l vilket fortfarande är inom ramarna för optimal nivå.

Det verkar som att jag klarar mig fint utan vare sig magensium- eller d-vitamin tillskott. Jag tror att många med mig äter ovan nämna tillskott ”bara för att” och att många ”hälsogurus” förespråkar dessa. Varför ta tillskott om man inte har en påvisad brist?

Snabba leveranser

Var brukar ni handla era kostttillskott och andra hälsogrejjer? Jag handlar (nästan) alltid på apotea.se. Gratis frakt och supersnabba leveranser. Oftast får man beställningen redan dagen efter! Bra priser är det med.

Senaste beställningen innehöll några vitaminer och mineraler:

  • K2
  • D-vitamin
  • Magnesium
  • Zink
  • Solkräm till den stundande semestern 😀 från Eco Cosmetics
  • Kokosolja
  • Kokosmjöl
  • Tandborste (Humblebrush)

Visst kan sortimentet bli bättre. Saknar bland annat MCT olja och aromaoljor. Annars är jag ganska nöjd. Var brukar ni handla?

Nytt försök med lever

Man måste äta lever. Det finns inga ursäkter. Inälvsmat och framförallt lever är sprängfyllt av nyttiga vitminer och mineraler. Vill man äta nyttigt är det här ett måste. Jag gjorde ett tappert försök med nötlever för lite drygt ett år sedan och det gick väl inget vidare. However, har hört att kycklinglever ska vara mycket mildare i smaken, så när jag var och handlade igår fick det här paketet följa med hem. Väääääldigt viktigt (som alltid) att levern kommer från KRAV-uppfödda djur!

Nästa grej var att hitta ett recept som verkade innehålla smaker som kunde minska smaken av lever. Det blev ett hopkok av bacon, lever, lök, champinjoner, crème fraiche, vitlök och soja. Till detta stekte jag blomkålsris med pressad vitlök som jag sedan blandade med ruccola. Well…

…grytan blev god. Bortsett från levern hahaha 😀 Kycklinglevern var mycket mildare i smaken, men den fanns där. Jag dog inte (som när jag åt nötlevern) men jag blandade ner typs ett halt paket pepprig ruccola för att dölja smaken ytterligare. Någonstans tror jag att det är en smak jag kan vänja mig vid. Det gäller bara att hitta attribut som döljer smaken.

Har även sett att det är många som äter rå lever!!! Man fryser ner små pillerstora bitar  och sväljer sedan ner dessa med vatten. Det lät som en bra idée, tills jag förstod hur många bitar jag skulle behöva själva per dag för att komma upp i en juste mängd lever (typs 200 g/vecka.) Så den gick bort.

Sitter ni inne på något bra recept? Dela gärna med er så att jag kan bli den liverlover jag vill vara!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...