Etikett: terapeutisk fasta

Fastedag 4

Postat av Jessica

Somnade tidigt igÄr med och vaknade efter 10 timmars sömn Àven denna natt. Mitt sömnbehov Àr definitivt större sedan jag började med fastan.

Slog upp ögonen runt halvsju och vÄgade knappt kÀnna efter hur jag mÄdde. IllamÄendet var tack och lov borta. Gick upp och kÀnde efter och konstaterade att jag mÄdde bra. Riktigt bra, eller i varje fall precis lika bra som jag vanligtvis gör.

BestÀmde mig för att gÄ och trÀna. Ja inte lika intensivt som vanligt, men tillrÀckligt för att kÀnna hur det Àr att jobba med en kropp som inte fÄtt nÄgon energi pÄ lÀnge. Det gick hyfsat - tills jag kom till benpressen. Vanligtvis kör jag knÀböj, men litade inte pÄ att jag skulle fixa det idag - dÀrav blev det benpress istÀllet. Första setet gick ganska bra, men vid andra kom huvudvÀrken frÄn helvetet! KÀndes som att skallen skulle explodera. Det hÀr har hÀnt en gÄng tidigare nÀr jag kört benpress (en av anledningarna till att jag normalt inte gör det lÀngre.) Man sitter ju helt cp, huvudet ner och benen upp - klart att det blir tryck pÄ skallen. Det var bara till att bryta och gÄ hem. Somnade (hur det nu Àr möjligt efter 10 timmars sömn) och sov 2 timmar. Inte lika mycket vÀrk i skallen nÀr jag vaknade, men kvar var den. Kommer aldrig mer att köra benpress, thatŽs for sure!

Nu vill jag inte tro att huvudvÀrken kom av fastan, utan att det Àr benpressen som Àr boven i dramat - men jag vet ju inte.

Har inte haft en hungerkĂ€nsla pĂ„ hela dan. Sjukt! Fast nu nĂ€r jag skulle fördela min kalvgryta i lunchlĂ„dor fick jag ett enormt sug. Ville bara sleva i mig av den mustiga tomatsĂ„sen som doftade sĂ„ gott! Det vattnades pĂ„ tungan och det tog en hel del viljestyrka att inte ta en sked. Eller sju 🙂 Dumt att hĂ„lla pĂ„ med mat nĂ€r man inte Ă€ter. Det tar jag med mig om det nu skulle bli en nĂ€sta gĂ„ng (vilket i dagslĂ€get kĂ€nns helt frĂ€mmande).

Anyways, nu Àr det inte lÄng tid kvar. Lite mindre Àn ett dygn innan jag kan Àta igen. Första mÄlet kommer bli en sallad pÄ blandade gröna blad, sparris, broccoli, avocado, granatÀpple, kokt Àgg och rökt makrill. LÀÀÀÀngtar!

 

Fastedag 2

Postat av Jessica

Det gÄr ganska bra det hÀr! Har varit betydligt smidigare idag vilket Àr lite mÀrkligt med tanke pÄ att det nu gÄtt 48 timmar utan mat. Har aldrig varit utan mat sÄ lÀnge vad jag kan minnas. Idag har jag i varje fall knappt kÀnt nÄgon hunger och har inte obcessat runt tankar kring mat, vilket jag gjorde ett flertal gÄnger under gÄrdagen.

Planerad fasta och att inte Ă€ta Ă€r inte min grej. Kommer det spontant Ă€r det en helt annan femma. Har kört 24-timmars fasta mĂ„nga gĂ„nger tidigare och ”rĂ€ddningen” har alltid varit att jag vet att jag kommer fĂ„ Ă€ta innan dagen Ă€r slut. Antagligen dĂ€rför jag upplevde det sĂ„ jobbigt och trĂ„kigt igĂ„r. Invanda kĂ€nslor och tankar runt fasta helt enkelt.

Men idag Àr det som sagt annorlunda. Inte hungrig, inte tÀnkt speciellt pÄ mat. TrÀnade i morse och det gick riktigt bra, förutom marklyften dÄ. Det Àr jobbigt att högrepppa marklyft! Har ett planerat trÀningspass pÄ onsdag med. Ska bli intressant att se hur det kommer gÄ :/

En sak jag tĂ€nkt pĂ„ Ă€r det hĂ€r med beroende/rutiner. Kan det inte vara sĂ„ att rutiner/vanor skapar ett (falskt) beroende? TĂ€nker nu pĂ„ mitt morgonkaffe. ÄLSKAR mitt morgonkaffe! Dricker det medan jag sminkar mig och lyssnar pĂ„ pod. BĂ€sta och enda riktiga starten pĂ„ dagen. Nu under fastan sĂ„ Ă€r kaffe uteslutet, men jag tĂ€nkte att rutinen vill jag ju behĂ„lla. Kaffet Ă€r utbytt mot vatten (i samma stora kopp) medan sminket Ă„ker pĂ„ och jag lyssnar pĂ„ nĂ„got kul eller intressant. Det roligaste Ă€r att det hĂ€r funkar!!! Jag behöver inte kaffet, det Ă€r rutinen som Ă€r det viktiga!

I morgon stÄr jag framför en utmaning dÄ jag ska laga en uppsjö av kött och lunchlÄdor. Hur Àr det att stÄ i matosen? Att inte kunna smaka av, bara göra?! #sjÀlvplÄgeri?