Okej, har börjat med ett nytt trĂ€ningsprogram och igĂ„r var det rygg-dag. Vaknar i morse med den sjuuuuukaste trĂ€ningsvĂ€rken ever, i exakt hela min rygg. Inser att det inte finns en chans att jag kan trĂ€na idag. Ăr övertygad om att det Ă€r deadliftsen och the KB swings som dödade ryggen. Har ju inte lyft pĂ„ ett tag och det kĂ€nns kan jag sĂ€ga. Ăven greppet i hĂ€nderna Ă€r svagt - benstyrkan finns dĂ€r, men hĂ€nderna sackar efter. Testade liquid chalk igĂ„r. Har ni provat detta?
Ska lÀgga mig en halvtimme pÄ rumblerollern och hoppas att han kan lösa den vÀrsta vÀrken.
Fastan dĂ„, hur gĂ„r den kanske ni undrar? Bra, men kĂ€nner mig undernĂ€rd mest hela tiden, vilket Ă€r sjukt eftersom jag inte Ă€ter mindre Ă€n vanligt. Jag Ă€ter mitt första mĂ„l vid 12, lunch kan vi kalla det - och dĂ„ ser jag till att Ă€ven Ă€ta halva frukostmĂ„let. Trodde att det skulle vara jobbigt att Ă€ta sĂ„ mycket pĂ„ en och samma gĂ„ng - men inte! Kan inte pĂ„stĂ„ att jag blir extremt mĂ€tt efterĂ„t i heller. PĂ„ detta mĂ„l stĂ„r jag mig fram till kvĂ€llen. Ăter middag runt 19 och Ă€ter dĂ„ Ă€ven den andra halvan av frukostmĂ„let. Det blir alltsĂ„ oftast tvĂ„ mĂ„ltider om dagen. Det har hĂ€nt att jag Ă€tit andra halvan av frukosten som ett mellanmĂ„l, men det har varit kanske tvĂ„ gĂ„nger max.VĂ„gen visar lite minus, men jag brukar pendla upp och ner ett kilo hit och ett kilo dit.
TrÀnar pÄ morgonen vid sjusnÄret. Skrev innan att jag tar BCAA, men det Àr fel. Jag tar EAA nu. Precis innan och efter passet. Varför det blev EAA var av tvÄ anledningar - hittade EAA utan nÄgra som helst tillsatser, och det kÀnns bÀttre i min skalle att fÄ i sig alla aminosyrorna och inte bara de tre som finns i BCAA.
With this said, ska jag nu Àgna den nÀrmsta halvtimmen Ät ryggmassage pÄ rollern och hoppas pÄ det bÀsta. Hörs kanske senare igen, ta-ta for now!