…och med den kommer tidningarnas första sidor om hur man kan tappa si och sĂ„ mĂ„nga kilon i veckan med den eller den (svĂ€lt)dieten. Matbutikerna Ă€r inte
sena att hÀnga pÄ. NÀr jag var pÄ Ica Maxi igÄr var det kampanj pÄ en massa olika mÄltidsersÀttningar och bars. BikinisÀsong = svÀltsÀsong. Och folk gÄr pÄ det, Är efter Är! Sorry to be the one who brakes it to you - men det finns tyvÀrr inga genvÀgar till bikinikroppen. ThatŽs a fact!
Vet du vad som hĂ€nder i kroppen nĂ€r du drar ner pĂ„ kalorierna och börjar Ă€ta fettsnĂ„lt? Kroppen gĂ„r dĂ„ in i ett svĂ€ltlĂ€ge och börjar göra sig av med sĂ„nt som drar mycket energi. Först gör den sig av med vatten och sedan gör den sig av med muskler. NĂ€r du vĂ€ger dig visar vĂ„gen ett ”positivt” resultat - du har tappat nĂ„gra kilon. Det sorgliga Ă€r dock att det Ă€r muskler du tappat, vilket pĂ„ sikt eventuellt kommer göra dig Ă€nnu tjockare (ska förklara varför snart), men just nu Ă€r du bara glad - för du har ju gĂ„tt ner i vikt đ men blivit svagare och minskat din förbrĂ€nning đ tappat lite muskler đ men behĂ„llt fettet pĂ„ din kropp đź ! Ooups, inte sĂ„ bra…
Varför Ă€r det musklerna som ryker först nĂ„r man kaloribantar och Ă€ter fettsnĂ„lt? I musklerna finns det typs smĂ„ ”kraftverk” som heter mitokondrier. Dom ”kostar” mycket för kroppen att ha i drift. Fett dĂ€remot ”kostar” mindre för kroppen att bĂ€ra pĂ„, vilket gör att den sparar pĂ„ fett framför muskler. Vad som Ă€r Ă€nnu trĂ„kigare i det hĂ€r sammanhanget Ă€r att kroppen nu Ă€r instĂ€lld pĂ„ att det rĂ„der svĂ€lt, och dĂ€rmed gör sitt yttersta för att behĂ„lla allt fett som din kropp bĂ€r pĂ„…Men det var vĂ€l det som du ville bli av med?!
Ingen orkar leva pĂ„ en lĂ„gkalori diet i det lĂ„nga loppet heller, det sĂ€ger sig sjĂ€lv. Vad hĂ€nder nĂ€r man slutar och gĂ„r tillbaka till att Ă€ta ”normalt” igen? Först och frĂ€mst Ă€r kroppen instĂ€lld pĂ„ att hĂ„lla en lĂ„g förbrĂ€nning och sen Ă€r den ju Ă€ven inne i ett” svĂ€ltmode” sĂ„ nĂ€r man börjar kioska pĂ„ som vanligt kommer den att hamstra och effektivt lagra överskottet som fett - ifall det skulle komma en ny svĂ€ltperiod…Detta resulterar ofta i att bantaren lĂ€gger pĂ„ sig ett extra kilo eller tvĂ„. Bantaren fĂ„r panik och hoppar pĂ„ nĂ€sta mirakeldiet som förhoppningsvis kommer att lösa problemet och sĂ„ Ă€r ekorrhjulet igĂ„ng…
Vill man lyckas gĂ€ller det att lĂ€gga om sin kost. Inte bara för de nĂ€rmsta tvĂ„ veckorna, utan forever and ever ever. Dra ner pĂ„ kolhydraterna (nej, jag sĂ€ger inte skippa dom helt), men lĂ€r dig i vilka produkter det dolda sockret finns och undvik de tyngsta kolhydratkĂ€llorna som man lĂ€tt överĂ€ter utav - sĂ„ som pasta, ris bröd och potatis. Bara genom att göra detta gĂ„r du antagligen ner ett par kilo. Och du, skippa mĂ„ltidsersĂ€ttningarna och dom ”nyttiga” barsen… Det Ă€r inte mat, det Ă€r godis förklĂ€tt i en ”seriös” förpackning. Ska prata mer om detta i morgon.
Get ready for beach 2012!