Dag tre avklarad och livet känns redan bättre. Inbillning eller inte - det kan kvitta. Jag gör uppenbart något rätt 🙂 Fått ett par frågor om vilken dos och när på dygnet jag tar mina pills. Här kommer svaret.

Dagen börjar som vanligt med kaffe och MCT olja.

Frukost: Plättar med spenat och saganaki. Blanda 2 ägg med 80 g färsk spenat, 50 g riven saganaki och 1 tsk fiberhusk. Salta och peppra. Stek i smör eller kokosolja tills de är gyllene. Sjuuukt gott! Till detta tar jag två kapslar med fiskolja, 2 g totalt. Till varje mål tar jag även saltsyra (HCl) med pepsin som hjälper till att öka produktionen av magsyra och hjälper nedbrytningen av protein. Ju mer protein en måltid innehåller, desto fler HCl tabletter.

Lunch: En uppdaterad variant på kålpudding. Färsen är smaksatt med ädelost, stekta champinjoner och chili.

Middag: Färglös men god 🙂 Panerad torsk, wokade grönsaker och smör. Probiotika och B-vitaminkomplex till detta.

Kvällste med MCT olja och en näve piller innan sängdags. Zink 30-60 mg, magnesium 540-675 mg och 100 mg 5-HTP

Dagens energiintag blev såhär:
Fett: 143 g
Protein: 102
Carbs:23
Kalorier: 1786

Imon är det upp tidigt för ett brös/axelpass. Jiiiiha!