Som PT menar jag sĂ„klart đ FĂ„r jag lov att presentera Alexander Pernberg Gefwert. Alexander och hans fru driver trĂ€ningsanlĂ€ggningen För Dig, i Bromma dĂ€r man trĂ€nar i en privat miljö utan andra medlemmar i lokalen. AlltsĂ„ jag kĂ€nner honom inte, hade aldrig hört talas om honom, förrĂ€n idag dĂ„, dĂ„ jag som vanligt var inne och kollade vad som hĂ€nt hos kostrĂ„dgivarna.
DĂ€r hade denna kostrĂ„dgivare/PT skrivit ett inlĂ€gg, som bara var sĂ„ huvudet pĂ„ spiken, att jag nĂ€stan dog nĂ€r jag lĂ€ste det. Jag tror pĂ„ EXAKT samma trĂ€nings/kost- vĂ€rderingar, som han gör. Satt sĂ€kert och log och nickade som ett fĂ„n pĂ„ bussen nĂ€r jag lĂ€ste det i min i phone. Skulle bara skrikit hallelulja rakt ut, sĂ„ hade det varit komplett….
Vad var det jag blev sĂ„ exalterad över dĂ„?! Jo, sjĂ€lvklart Ă€r han inne pĂ„ LCHF kost, föresprĂ„kar sĂ„klart ekologisk mat - ”man investerar i sig sjĂ€lv”, men det som jag absolut gick igĂ„ng pĂ„ var det hĂ€r med trĂ€ningen… Det diskuteras mycket fram och tillbaka pĂ„ hur och vad man ska trĂ€na för att brĂ€nna mest fett. De ”gamla goda” rĂ„den Ă€r ju att man ska trĂ€na lĂ„Ă„Ă„nga lĂ„gintensiva pass. This man, började trĂ€na fĂ€rre timmar, plus att han slutade trĂ€na lĂ„Ă„Ă„Ă„nga lĂ„gintensiva pass. Vet ni vad…Han gick ner i fettprocent! Jag antar att de tappade fettprocenten kommer frĂ„n att han trĂ€nat styrka. Det Ă€r right on the spot vad jag sjĂ€lv tror pĂ„ och hĂ„ller pĂ„ att ”bevisa” med mitt lilla experiment.
Bilden till vÀnster visar en kropp som Àr bra pÄ aerob (lÄgintensiv) trÀning. Bilden till höger visar en kropp som Àr bra pÄ anaerob (högintensiv) trÀning.
JĂ€ttemĂ„nga tjejer (för det Ă€r nĂ€stan bara tjejer) gĂ„r pĂ„ löpbandet eller trampar pĂ„ crosstrainern timvis varje vecka för att brĂ€nna fett och jaga kalorier. OBS, jag Ă€r absolut inte ute efter att sĂ„ga denna typ av trĂ€ning! MĂ„r man bra av det och det funkar för dig - kör pĂ„! Men, om man vill förĂ€ndra sin kropp, bli tightare, mer slimmad och definierad, dĂ„ Ă€r det styrketrĂ€ning man ska fokusera pĂ„. Kombinerat med LCHF kost dĂ„ sĂ„klart đ
Sist men inte minst tycker Alexander att teorin kalorier in/ut Ă€r ett gammalmodigt sĂ€tt att tĂ€nka pĂ„. Jag ger honom en high five, jag Ă€r med pĂ„ den! HĂ„ller ju som bĂ€st pĂ„ att lĂ€sa Gary Taubes bok ”Varför blir vi feta?” Mr Taubes gillar inte heller den tesen.
Jag tycker det Àr bra att det finns PT:s som Àr för LCHF kombinerat med trÀning. TyvÀrr verkar dom vara fÄ till antalet. Har inga pÄ mitt gym vad jag vet. Jag önskar mig en PT som tÀnker som Alexander i födelsedagspresent!
Shit, time flies! Ăr helt snett pĂ„ det nu. Skulle sett pĂ„ Sverkers nya program idag. Skulle handla om skatt pĂ„ fett och socker. MĂ„ste rusa nu, sĂ„ jag hinner se slutet iaf.
By the way, kolla in hela Alexanders inlÀgg hÀr. Bye bye for now!!!