Killer pass

Inspirerad av Annika Sjöö stack jag till SATS för att köra detta pass. Tanken var att man skulle göra hela cirkeln, sedan vila 5 minuter och göra en cirkel till. Totalt två cirklar. Jodå så att eh…..Mohoho! När jag kommit halvvägs, dvs avklarat de 40 GTO:na (ground to overhead) insåg jag att jag inte skulle palla göra resten utan paus. Så – istället blev det totalt fyra rundor av:

  • 10 burpees
  • 20 marklyft (10 kg KB i varje hand)
  • 30 KB swings (10 kg KB)
  • 40 GTO:s (10 kg viktplatta)

Ungefär en minuts vila mellan varje cirkel. 

Efter det här skulle jag öva på mina pull-ups. Har  ett recept på hur man lär sig bemästra strikta fina sådana.  Well, om ryggen var slut efter gårdagens ryggpass, eller om all energi gick åt vid cirkelträningen kan jag inte säga. Men bra gick det i alla fall inte. Testade att använda mig av  handskar för första gången idag (ni vet, jag får ju sweaty palms av di däriga pull-upsen) men tyckte inte det hjälpte ett skit. Nä, jag får testa med magnesium istället. I flytande form. För det är coolt ;D Nu ska jag googla var jag kan köpa det. Ha en lovely lördag!

Träna på semestern?

20130623-184053.jpg

20130623-184105.jpg
Ska man träna när man har semester? I say hell yes 😀 Vet inte vad ni känner, men själv tycker jag att semesterträning är ett kul och omväxlande inslag. Den skiljer sig från den vardagliga träningen- och oftast har man bara kroppen som redskap. Inte heller helt fel att riva av ett pass med denna utsikt och avsluta med ett dopp i poolen. Idag blev det detta tabatapass, två rundor – 20 minuter total träningstid. Livet kunde vara sämre;)