IgĂ„r var det upp till bevis med PT:n. Testrundan i gymmet. och sĂ„klart mĂ€ta och vĂ€ga mig - hur mycket bĂ€ttre hade jag blivit? Well, jag kommer ihĂ„g en del resultat i skallen, men lĂ„ngt ifrĂ„n alla. VĂ€ntar pĂ„ att fĂ„ dom mailade till mig, sĂ„ jag kan dela med mig. Mycket var positivt, men det fanns Ă€ven negativa resultat đ . Vi sparar analysen till senare.
Under juli mÄnad började jag med att ta BCAA i en egenkomponerad PWO-dryck innan mina trÀningspass. Ville se vad det kunde göra för prestationen och kÀnslan i passen. Jag tycker verkligen att det har hjÀlpt mig! KÀnner mig starkare och mer pÄ g. Om det sen beror pÄ att det verkligen hjÀlper med BCAA, eller om det Àr psykiskt - vetskapen om att jag tagit det - kan jag inte sÀga. Skit samma egentligen, det hjÀlper ju obviously pÄ ett eller annat sÀtt. Jag hade Àven ett gÀng andra mÄl för juli mÄnad. Rosa texten visar resultaten.
Ăka vikterna sĂ„ mycket som möjligt pĂ„ styrketrĂ€ningspassen denna mĂ„nad. (Det Ă€r egentligen alltid mĂ„let)
Visst har jag ökat! Allt ifrÄn 1-10 kg. BÀsta ökningarna gjorde jag pÄ knÀböj gick frÄn 35-45 kg, roddmaskin 35-42.5 kg, olympic front squat 30-35 kg och marklyft 50-55 kg.
Komma under 4 min pÄ 1000 m rodd. (Idag ligger jag runt 4.15)
Det var nÀra, men tyvÀrr slutade vi pÄ 4.01
Planka i 3.5 min i ett streck alltsÄ (plankar aldrig nuförtiden, och det Àr kasst)
Satte den igÄr! 3.5 minut!
30 fina armhĂ€vningar ska vi kunna göra (lĂ€ngesedan sistâŠgjorde typs 20 innan)
Det blev inte 30, utan 28.
TrÀningen gÄr först, alltsÄ ruckar vi inte pÄ nÄgra trÀningsrutiner denna mÄnad.
Check!
FortsĂ€tta med kosten â förutom smĂ„Ă€tandet som jag lĂ€gger bakom mig nu đ
Det har gÄtt bra, men inte lika bra som jag förestÀllt mig
Tona till fysiken
Seriösaste trÀningsmÄnaden pÄ mycket lÀnge! Fysiken kÀnns okej, men vi har en bit kvar. Time to step up a notch!
Nytt trÀningsupplÀgg frÄn och med torsdag - CANŽT WAIT!!!
