Somrig sallad med jordgubbar, rödbeta och fetaost

Här kommer ett recept på en sallad som passar fint ihop med något från grillen, varför inte lammfärsburgare? Inga mått anges, gå på tycke och smak! Frukt och bär ger fin sötma i en sallad.

Blandade gröna blad
Ärtskott
Avokado
Jordgubbar
Rödbetor
Fetaost
Rostade solroskärnor
Olivolja eller avokadoolja
Flingsalt

Skala rödbetorna och koka mjuka i vatten. Låt de ha lite tuggmotstånd kvar. Häll av vattnet och låt svalna. Skär sedan dessa och den skalade avokadon i klyftor. Skiva jordgubbarna.

Rosta solrosfröna i torr panna.

Blanda ihop blandade gröna blad, ärtskott, rödbetor, avokado och jordgubbar och lägg upp på ett serveringsfat. Smula över fetaost de rostade solrosfröna. Ringla över olivolja och strö över lite flingsalt.

Enjoy!

 

Smörstekt vitkål med vitlök och basilika

Till 2 portioner behöver du:
ca 300-400 g finstrimlad vitkål
1 vitlöksklyfta
smör
basilika
salt och peppar

Strimla vitkålen fint med osthyvel eller mandolin. Smält smör i en stekpanna och pressa ner vitlöken. När det fräser är det dags att lägga ner vitkålen. Låt steka mjuk och få lite färg ca 5-10 minuter. Salta och peppra. Hacka ner färsk eller fryst basilika och blanda runt precis innan servering.

Passar fint till köttfärssås!

Rökt fisk med pepprig coleslaw

Det här är en coleslaw med sting! Perfekt start på dagen i form av fiber från kål, omega-3 från fisk och k-vitamin från de gröna bladen.

Till 2 portioner behöver du:

300 g vitkålPepprig coleslaw
3 msk riven pepparrot
3-4 msk majonnäs
1 msk rostade sesamfrön
blandade gröna blad
salt
200-300 g rökt lax eller makrill

Rosta sesamfrön i torr stekpanna. Riv vitkålen tunt med osthyvel eller mandolin och riv pepparroten på ett rivjärn. Blanda därefter viktkål, majonäs, pepparrot och blandade gröna blad. Strö över de rostade sesamfröna och lite salt. Servera med rökt fisk.

#under30
#frukost
#fisk