Från två till tre och nu fem chins! Typs.

november 24, 2015 i Träning

Chin ups

Känslan den dagen jag lyckades göra min första chin-up var obeskrivlig! Att äntligen lyckas med det som jag jobbat för för så lång tid var magiskt. Men…när man väl har lärt sig göra en så vill man gör två och sen tre, fyra osv. Jag har länge varit fast på två. Två har som sagt gått bra, men när den där tredje väl ska till så har styrkan inte riktigt räckt till. Tidigare har jag gjort mina två oassisterade, sedan har jag tagit hjälp av gummibandet.

Såhär har jag hållit på under en längre tid. Brukar köra 5×5 med målet att klara så många som möjligt utan gummiband. Det är ju bra, men man blir ju liksom inte starkare när man tar till gummibandet. Visst kan man göra några fler reps, men målet är ju fortfarande att kunna göra dem utan hjälp.
Idag kom jag på hur jag ska lyckas göra fler oassisterade chins!

Började som vanligt, med undantaget att jag lyckades med tre chins istället för de vanliga två 😀 Väntade därefter 2o sekunder, sen kunde jag göra två till! Väntade ytterligare 20 sek, sen satt även den femte och sista i setet! Förstår ni känslan????? Inte nog med det, under andra setet lyckades jag upprepa exakt samma procedur. Idag blev det totalt  17 oassisterade chins mot de normala 9!!! Visst är det här en win?! Första målet är att klara alla set utan gummiband. Därefter blir det till att öka antal repetitioner – för att slutligen kunna göra viktade chins. Tänk vad stark en måste vara då 😀

Vad är ditt bästa tips för att kunna göra fler chins?

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...