En ganska bra benpyramid

mars 10, 2014 i Träning

50 reps – 75 kg
40 reps- 95 kg
30 reps – 105 kg
20 reps – 125 kg
10 reps – 150 kg

10 reps -155 kg
20 reps – 125 kg
30 reps-105 kg
40 reps – 90 kg
50 reps – 75 kg

Amen det där kändes helt okej! DTP benträning är helt 0k, men det är inget jag kommer fortsätta med. Saknar de fria vikterna, squats, marklyft och deadlifts!!!!! Det är fan så mycket enklare och mer bekvämt att bara köra maskiner, men det är ju ingen rolig träning – vilket är lite grejen med att man fortsätter  göra det om och om igen. Det här blir sista veckan med DTP, mer om det senare.

Efter passet blev det en kvart på foamrollern för att mjuka upp benen och sedan ett besök i bastun. Vilken jäkla lyx egentligen att ha en (helt egen, för ingen använder den) bastu på gymmet!

Kände mig lite risig innan jag satte mig den här. 20 minuter (och en iskall dusch senare) är jag en helt annan människa. Rekommenderar det varmt!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...